« Terug

Minder stress met psychosomatische therapie

20210315_PMC_Katwijk_Zeehosplein_HiRes_NDB-1033.JPG21 mei

Stress is voor veel mensen een bekend verschijnsel. Als je stress ervaart kan het voorkomen dat je lichaam hier vervelend op reageert. Je kunt dan last krijgen van uiteenlopende klachten, zoals pijn in de schouders, hoofdpijn, tintelingen, benauwdheid, vermoeidheid of buikpijn. In dit artikel zal worden uitgelegd hoe psychosomatische fysiotherapie kan helpen bij het verminderen van (chronische) stressklachten en de lichamelijke gevolgen hiervan.

In het kort: psychosomatische klachten

Stress-gerelateerde lichamelijke klachten worden psychosomatische klachten genoemd. Deze ongemakken komen voort uit lichte tot zware psychische problemen en worden vervolgens geuit in lichamelijke (= somatische) klachten, die kunnen variëren van persoon tot persoon.

Een manier om psychosomatische klachten te verminderen is door het volgen van psychosomatische fysiotherapie. Dit is een therapievorm die, naast de lichamelijke klachten, zich ook richt op de stress die de oorzaak is van de lichamelijke klachten.

Stress: wat is dat eigenlijk precies?

Zelf heb je het ongetwijfeld ook weleens ervaren: stress. Dit kan bijvoorbeeld volgen uit een hoge werkdruk, een spannend gesprek of belangrijke test. Bij hoge stress komen hormonen vrij, zoals cortisol, die zorgen dat je lichaam in een actieve staat komt. De bloeddruk gaat omhoog en er stroomt meer bloed naar de hersenen. Het gevolg hiervan is dat er minder bloed bij de andere organen komt. Deze reactie is niet gevaarlijk als het van korte duur is, maar als het lang duurt of vaak voorkomt kun je dat gaan merken in je lichaam. Het is daarom van belang dat je stressklachten serieus neemt en ermee aan de slag gaat als dat nodig is.

Hoewel de oorzaken van (chronische) stress kunnen variëren, leidt het in veel gevallen tot lichamelijke problemen. In eerste instantie klinkt dit misschien niet zo logisch, maar je lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Het kan alleen lastig zijn om die link te leggen, omdat je bij buikpijn of spierpijn misschien niet gelijk denkt dat stress de oorzaak is.

Het opstellen van behandeldoelen

De psychosomatische fysiotherapeut kijkt samen met jou naar lichamelijke, psychologische en sociale aspecten om een zo goed mogelijk beeld te krijgen van de oorzaak van je klachten. Hierbij worden ook je leef- en werkomstandigheden meegenomen. Aan de hand daarvan worden behandeldoelen opgesteld.

De invulling van de behandeling is afhankelijk van de doelen die worden gesteld. Misschien is het belangrijk dat het duidelijk wordt welke factoren invloed hebben op je klachten of dat je leert aanvoelen waar je grenzen liggen. Andere doelen kunnen zich richten op het stimuleren van gedragsverandering zodat je op een andere manier om gaat met je klachten of juist gericht op oefeningen om je lichamelijke belastbaarheid te verhogen.

20210315_PMC_Katwijk_Randweg_HiRes_NDB-1408

Oefeningen en training om stressklachten te verminderen

Omdat de klachten en doelen uiteenlopen, is de invulling van de behandeling niet bij iedereen hetzelfde. In elk geval zal de fysiotherapeut tijdens de gehele behandelperiode de geestelijke en lichamelijke factoren in het vizier houden.

Om toch een beeld te geven van de inhoud van de behandeling volgt hier een aantal voorbeelden:

  • Ademhalingsoefeningen
  • Bewustwordingsoefeningen
  • Massage
  • Krachtoefeningen
  • Trainen van het uithoudingsvermogen
  • Voorlichting

Heeft u behoefte aan hulp op het gebied van stress en/of psychosomatische klachten?

Psychosomatische fysiotherapie helpt dus bij het verminderen van stressklachten door de oorzaak op te zoeken en opnieuw een balans te vinden tussen belasting en belastbaarheid. De manier waarop dit gebeurt is afhankelijk van de klachten die je ervaart, omgevingsfactoren en de doelen die je samen met de fysiotherapeut opstelt. Op deze pagina van onze website is een lijstje te vinden met mogelijke psychosomatische klachten. Je kunt daar ook aanvullende informatie vinden over de therapie en de inhoud van de behandeling.

Lees hier meer over psychosomatische fysiotherapie ››

Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, of herken je jezelf in de klachten die worden genoemd? Neem dan gerust contact met ons op, dan zullen we samen kijken wat we voor u kunnen betekenen.

« Terug

Scroll naar boven