FLOOR® zwangerschapstraining

Van harte gefeliciteerd met je zwangerschap of de komst van je kleintje! Wat fijn dat je ervoor kiest om goed voor jezelf en je kindje te zorgen door actief te blijven. De FLOOR® is de meest complete en nieuwste zwangerschapscursus van Nederland. Hier train je samen met andere vrouwen op een verantwoorde en veilige manier. De trainingen zijn ook ideaal voor herstel bekken na bevalling.

Het FLOOR® programma wordt uitsluitend aangeboden door fysiotherapeuten. Of je nu last hebt van je rug, bekken, bekkenbodem of andere ongemakken, onze gespecialiseerde FLOOR®-Fysio’s weten precies hoe ze je kunnen ondersteunen.

FLOOR® zwangerschapstraining

Deze training is actief en richt zich op het behouden of verbeteren van je kracht, stabiliteit, souplesse en conditie, aangepast op jouw niveau. Door verantwoord te sporten tijdens je zwangerschap, voorkom en verminder je beweegklachten en zorg je ervoor dat je zo fit mogelijk aan de bevalling en het moederschap begint.

Starten vanaf je termijnecho

Je bent welkom vanaf je termijnecho. Instappen kan op elk moment daarna en je kunt doortrainen zolang je dat prettig vindt. Dit is vaak tot aan de uitgerekende datum. Mocht je eerder willen stoppen, bijvoorbeeld door een medische indicatie, dan blijven je trainingen geldig tot na de bevalling en kun je deze inruilen voor de FLOOR® hersteltraining.

Afspraak maken met onze FLOOR®-Fysio’s

Neem vrijblijvend contact op voor een gratis proefles en ervaar of deze training iets voor jou is. Op de website van Dit is Floor® vind je informatie, filmpjes, adviezen en meer.

FLOOR® hersteltraining

Wil je na je bevalling weer sporten en verantwoord werken aan je herstel? Volg dan de FLOOR® hersteltraining. Deze training zorgt voor herstel bekkenbodem na bevalling. 

Wanneer kun je starten met de hersteltraining?

Je kunt beginnen vanaf 4-6 weken na je bevalling, of na 6 weken bij een keizersnede. Hoe jij je voelt is leidend. Wij zorgen voor een verantwoorde opbouw met aandacht voor het herstel van je bekkenbodem en buik. Heb je vragen over wanneer je kunt starten? Neem dan vooraf contact met ons op. Tijdens de intake bespreken we uiteraard ook alles wat belangrijk.

FLOOR® bevallingsvoorbereiding

Tijdens de zwangerschapstrainingen komen verschillende onderwerpen aan bod. Wil je nog beter voorbereid zijn op de bevalling? Schrijf je dan in voor de FLOOR® bevallingsvoorbereiding.

Een workshop die je niet mag missen!

In deze workshop worden jij en je partner voorbereid op de bevalling en de geboorte van je kindje. Ideaal voor je eerste kindje, maar ook om je geheugen op te frissen bij een volgende bevalling. Ons advies is om je aan te melden tussen 28-34 weken zwangerschap. Ook zonder fysieke FLOOR® trainingen kun je deelnemen aan de workshop.

Inhoud workshop:

• Verloop van een bevalling
• Handvatten voor ademhaling, houding/beweging en mindset
• Bekkenbodem na bevalling herstel
• Tips en tricks die je nog niet kende: no-nonsense en zinvol

Jouw wensen staan centraal

De bevallingsvoorbereiding vindt plaats in kleine groepen van maximaal 4 stellen en kost 75 euro. Volg je de workshop liever individueel of alleen samen met je partner? Neem dan contact op voor de mogelijkheden.

Tarieven bevallingsvoorbereiding

Vergoeding vanuit je aanvullende zorgverzekering is vaak mogelijk. Check dit altijd vooraf bij je zorgverzekeraar. Soms is een bewijs van deelname nodig, je fysiotherapeut helpt je hier graag mee.

Kom bewegen met FLOOR®

Geïnteresseerd? Meld je aan voor een gratis proefles en ontdek of FLOOR® bij jou past.