Ontspanningscursus

Iedereen heeft wel eens stress of spanning, wat kan leiden tot vermoeidheid en een naar gevoel. Langdurige stress zorgt voor veranderingen in je lichaam, zoals een snellere ademhaling en gespannen spieren, wat je welzijn negatief kan beïnvloeden.

In de drukke maatschappij van vandaag worden we voortdurend blootgesteld aan prikkels, wat ervoor kan zorgen dat je de controle over je lichaam verliest. Tijdens onze adem- en ontspanningscursus leer je ontspannen door de kracht van je ademhaling te leren kennen en hoe je deze kunt beheersen. Bewust ademen helpt je lichaam en geest te ontspannen. Een rustige ademhaling activeert systemen in je lichaam die zorgen voor rust en geluk.

Cursusinhoud

De cursus bestaat uit 6 lessen waarin je:

• Je ademhaling leert ontdekken en herkennen.
• Oefeningen doet in liggende, zittende, staande en bewegende houdingen, zodat je overal kunt ontspannen met je ademhaling.

Voor wie is deze cursus?

De cursus is geschikt voor iedereen, vooral voor mensen:

• met stress (kort- of langetermijn);
• die hun ademhaling willen verbeteren en weinig ervaring hebben met ademhalingsoefeningen;
• met een lichamelijke beperking. We plannen vooraf een telefonisch gesprek om een passende oplossing te vinden, zodat de eerste cursusdag soepel verloopt.

Vind je innerlijke rust

Geïnteresseerd in deze cursus? Neem dan contact met ons op via het formulier of per telefoon. We helpen je graag verder, met leren ontspannen!