Medische Fitness

Sporten bij PMC is voor iedereen toegankelijk die onder begeleiding wil sporten. Een onderdeel hiervan is Medische Fitness wat van groot belang is als u bijvoorbeeld herstellende bent van bepaalde lichamelijke klachten. Maar ook helpt het als u al onder behandeling bent bij een van onze fysiotherapeuten. Met medische Fitness zorgen wij ervoor dat er weer een goede balans is tussen de belasting en belastbaarheid van uw spieren.

Medische fitness - Wat is het precies?

Medische fitness is gericht sporten en bewegen onder begeleiding van een professional. Het onderscheidt zich van gewone fitness door de specifieke aanpak en door de doelgroep waar medische fitness voor bedoeld is. Vaak heeft medische fitness als doel om te revalideren van een blessure of aandoening, waarbij de fysiotherapeut een aantal revalidatietechnieken toepast. Maar ook kunt u aan medische fitness doen als u uw fysieke vermogen wilt verhogen. Door medische fitness verhoogt u de belastbaarheid van uw lichaam op een verantwoorde manier. En wanneer u verantwoord beweegt, dan blijven uw spieren en gewrichten goed functioneren. Ook uw conditie blijft op peil.

Wanneer past medische fitness bij u?

Herkent u zich in een of meer van onderstaande punten? Dan is medische fitness uitermate geschikt voor u.

• U heeft klachten gehad aan uw lichaam die u in de toekomst wilt voorkomen
• U heeft klachten gehad aan bijvoorbeeld uw heup, knie, wervelkolom of schouder en bent hiervan aan het herstellen
• U heeft last van een chronische aandoening zoals COPD, diabetes of hartproblemen
• U bent bekend met chronische rugklachten, CVS of fibromyalgie

Het doel van medische fitness

Met medische fitness hebben wij als doel om door middel van training zowel de conditie als belastbaarheid van uw spieren te vergroten. Wij richten ons op zowel de algehele conditie als het specifieke gebied waar u klachten heeft of had. We doen praktische en functionele oefeningen, waarbij de spierkracht en spierstabiliteit centraal staan. Zo ontstaat er een goed evenwicht tussen de belasting van uw lichaam en de belastbaarheid, dus wat uw lichaam aankan. Uiteindelijk functioneert u hierdoor beter. 

De positieve gevolgen van medische fitness zijn:

• U voelt zich fitter en u zit lekkerder in uw vel
• U ervaart minder stress
• Een betere algehele conditie en kracht

Sporten bij PMC op regelmatige basis

Wilt u komen sporten onder begeleiding of heeft u een traject van medische fitness gevolgd bij PMC Katwijk, dan heeft u daarna de mogelijkheid om een fitnessprogramma te blijven volgen. U krijgt een individueel programma die u volgt onder begeleiding van een van onze fitness coach. Wij bieden verschillende programma’s waar u zowel mee kunt starten, als een fitnessabonnement voor kunt afsluiten.

PMC heeft een samenwerking met Beweeg! Coaching, Willem Schonenberg versterkt vanaf 1 januari 2021 ons team als fitnessinstructeur. Door middel van sport- en beweegactiviteiten wil hij het ontstaan van bepaalde lichamelijke klachten voorkomen, u beter laten bewegen en zowel de conditie als belastbaarheid van uw spieren vergroten en verbeteren. Heeft u klachten aan uw lichaam gehad die u in de toekomst wilt voorkomen, wilt u uw conditie en spierkracht vergroten of wilt u gewoon lekker sporten? Kom dan bewegen onder begeleiding van een deskundig instructeur.

• Small group
  Bij small group fitness worden bootcamp en crossfit gecombineerd en gaat er veel aandacht uit naar het juist uitvoeren van de oefeningen. Dit is van groot belang omdat u zo de kans op blessures verkleint. Geen enkele training is hetzelfde, omdat de variatie van de oefeningen het grootste aspect vormt van de small group medische fitness. De oefeningen zijn tegelijkertijd ook revalidatietechnieken. Hierdoor is het een ideale manier om te revalideren na een blessure of als u al onder behandeling bent geweest bij een van onze fysiotherapeuten.
• Full body Circuit
  De titel zegt het al, het hele lichaam wordt hier aan het werk gezet. Met een mix van coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid wordt u in een training van 55 minuten uitgedaagd om het uiterste naar boven te brengen.
• BBB Circuit
  Buik, Benen en Billen Circuit. Een variërend en uitdagend circiuit, gericht op het onderlichaam en de core.
• Yoga
  Tijdens Yoga beoefen je houdingen die je lijf en geest versterken, met een kalme gemoedstoestand als eindresultaat. De fysieke vorm van yoga wordt gebruikt om je lichaam sterker, flexibeler en ontspannener te maken.
• Pilates
  Pilates is een uitgebreid systeem van oefeningen die vooral gericht zijn op het in evenwicht brengen van het lichaam. Pilates zorgt voor sterke buikspieren, een betere houding, het verminderen van blessures, een verbeterde bloedsomloop en meer zelfvertrouwen.
• Personal training
  Bent u uitbehandeld bij uw fysiotherapeut en zoekt u goede begeleiding om weer fit te worden, kies dan voor personal training. In overleg helpen wij u om uw doelen te behalen.

Fitnessabonnement

Wilt u blijven sporten onder begeleiding? Sluit dan een fitnessabonnement bij ons af. Zo is het mogelijk een maand- of jaarabonnement af te sluiten voor één, twee of onbeperkt aantal trainingen per week.

De kosten van onze abonnementen zijn:

Het abonnement voor onbeperkt aantal trainingen is €90 per maand.

Meer over ons fitnessabonnement

Medische fitness bij PMC Katwijk

Wij streven ernaar om iedereen de juiste zorg te bieden. Wij hebben fysiotherapeuten in dienst die elk hun eigen specialisatie hebben. Wij nemen de tijd voor u en stellen een op maat gemaakt behandelplan op. Uiteraard blijven wij tussentijds evalueren. Bent u geïnteresseerd geraakt in de mogelijkheden voor medische fitness, neem dan contact met ons op.