Nieuws

PMC Katwijk wenst u fijne feestdagen
08-12-2017
en een fit 2018!
Merendeel Nederlanders loopt te lang door met fysieke klachten
28-11-2017
56 procent van de Nederlanders wacht minstens enkele weken voordat zij met fysieke klachten contact opnemen met de fysiotherapeut,.
De loopband helpt om af te vallen, krachttraining werkt beter
24-11-2017
Wie ouder is dan zestig en wil afvallen, heeft meer baat bij krachttraining dan bij cardio-oefeningen.
Beweegvoordelen voor vrouwelijke senioren
24-11-2017
Ook vrouwelijke senioren hebben baat bij de gezondheidsvoordelen die lichaamsbeweging met zich meebrengt.
Deze sporten zijn volgens artsen het beste!
24-11-2017
Deze 5 beweegvormen zijn het meest effectief voor spieropbouw, gewichtsverlies, hartgezondheid en vertraging van het verouderingsproces.
HKZ Audit glansrijk behaald!
31-10-2017
Hoera, wij zijn weer met vlag en wimpel geslaagd voor de HKZ audit! Wat betekent dit voor u en voor ons?
Naar een scherm kijken op de loopband zorgt voor blessures
30-10-2017
Hoe lekker is het dan dat er in de sportschool boven de loopband een scherm hangt dat zorgt voor afleiding. Maar juist dat omhoog kijken zorgt voor knie- en enkelblessures.
Sporten met griep of verkoudheid
23-10-2017
Met de winter voor de deur zal het niet lang duren tot de eerste griepgolf uitbreekt. Er zijn ook veel mensen verkouden. Is het eigenlijk veilig om dan door te gaan sporten?
Hardlopen gunstig bij werkgerelateerde vermoeidheid
23-10-2017
Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde vermoeidheidsklachten. Dat blijkt uit het onderzoek van de Radboud Universiteit.
Wapen jezelf tegen de herfstdip
23-10-2017
De dagen worden heel snel korter, kouder, natter en donker. Voor veel mensen aanleiding tot een somber gevoel of een herfstdip.
'Verband tussen schommelingen in huwelijk en gezondheid'
23-10-2017
De ups en downs van een huwelijk lijken invloed te hebben op de bloeddruk, het cholesterolgehalte en gewicht van mannen.
Uw mening telt!
10-10-2017
Wij vinden het belangrijk om te weten hoe u onze praktijk en behandeling waardeert. Daarom kunt u ons beoordelen via een vragenlijst.
Leo Klok behaalt audit van Stichting Loop
10-10-2017
Leo Klok, register podoloog, behaalt de audit van Stichting Loop
Bewegen belangrijk bij depressie
25-09-2017
We weten inmiddels dat bewegen ontzettend goed is voor het lichaam. Uit een 50-jaar durende studie blijkt dat lichamelijke activiteit ook helpt bij het bestrijden van depressies.
Huishouden verlaagt kans op vroegtijdig sterven
25-09-2017
De lichaamsbeweging die nodig is bij huishoudelijke activiteiten verlaagt de sterftekans van mensen, zo blijkt uit een nieuwe studie. In totaal hoeven mensen slechts dertig minuten per dag te bewegen om hun kans op een vroegtijdige dood met 28 procent te verlagen.
Slecht slapen? Kom in beweging!
25-09-2017
Nederlanders slapen vaak genoeg, maar niet goed. Die conclusie uit het onderzoek van de Hersenstichting bereikte de headlines deze week. Hoewel ongeveer 90% van de onderzochte volwassenen de aanbevolen 7 tot 9 uur per nacht slaap haalt, hebben vooral vrouwen problemen met inslapen, doorslapen en gebruiken ze vaker slaapmedicatie dan mannen.
Claudicatio intermittens (Etalagebenen)
07-09-2017
De eerste keus voor de behandeling bij patiënten met claudicatio intermittens (of etalagebenen) is looptherapie. Door middel van looptherapie kan de pijnvrije loopafstand vergroot worden.
Zorgprogramma CVRM
07-09-2017
CVRM staat voor Cardiovasculair Risicomanagement beter bekend onder de naam hart en vaatziekten.
Risico beroerte lager bij mannen die op latere leeftijd bewegen
29-08-2017
Mannen van middelbare leeftijd die meer aan lichaamsbeweging gaan doen, kunnen daarmee het risico op een beroerte mogelijk halveren.
Schijnbaar gezonde mensen met overwicht lopen toch meer risico
29-08-2017
Obese mensen hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, zelfs als ze medisch gezien gezond lijken.
Bewegen is goed, meer bewegen is beter!
25-08-2017
We moeten meer bewegen en vooral de spieren trainen en botten belasten. Dat is een uitspraak van het RIVM. Precies wat de wetenschap zegt en waar fysiotherapie voor staat.
Gezond hart op jonge leeftijd mogelijk van invloed
25-08-2017
Een gezond hart bij jongvolwassenen leidt tot een gezonder brein op latere leeftijd. Volgens de onderzoekers kan iedereen aanpassingen doen op jonge leeftijd om het brein te beschermen.
Valrisico? Er is iets aan te doen!
20-07-2017
Het is vandaag uitgebreid in het nieuws: vallen is steeds vaker een doodsoorzaak onder ouderen. Vaak als gevolg van complicaties van botbreuken na struikelen in en om huis. Senioren wonen immers steeds vaker en langer zelfstandig.
Fietsen naar het werk vermindert risico op hartziekten en kanker
19-07-2017
Fietsen naar het werk verkleint uw risico op kanker en hartziekte met bijna de helft. Dat blijkt uit een onderzoek waarbij ruim 260.000 Britten tussen 40 en 69 jaar werden ondervraagd en die gedurende vijf jaar werden opgevolgd.
Met de auto op vakantie?
11-07-2017
Een lange autorit is een behoorlijke aanslag op je lichaam. Vooral de onderste rugwervels krijgen het zwaar te verduren....
Vaak slippers dragen niet verstandig
10-07-2017
Ben je zelf ook zo'n fan van je comfortabele slippers en draag je ze tijdens de zomer overal en altijd? Overweeg dan om ander gemakkelijk schoeisel te zoeken, want je geliefde slippers doen je voeten meer kwaad dan goed.
Wat gebeurt er tijdens de slappe lach?
04-07-2017
Na een korte zoektocht op internet werd al gauw meer duidelijk hoe een slappe lach wordt veroorzaakt. Bij de slappe lach zenden je hersenen namelijk te weinig signalen uit naar je spieren. Daardoor heb je je lichaam niet meer goed onder controle en kun je niet stoppen met lachen.
Waarom sporten tijdens zwangerschap goed voor je is
03-07-2017
Er doken onlangs beelden op van Serena Williams die hard aan het trainen was, ondanks het feit dat ze al 5 maanden zwanger is. Hoe gezond is dat eigenlijk?
Uurtje sportschool verlaagt kans op metabool syndroom
23-06-2017
Minder dan een uur krachttraining per week verlaagt de kans op metabool syndroom, een verzamelnaam voor symptomen als overgewicht, hoge bloedruk en verhoogde bloedsuiker.
Paramedisch Centrum Katwijk Rijnsburg stelt zich voor; Anne-Miek
22-06-2017
Even voorstellen...Anne-Mieke Huisman
Airconditioning in Rijnsburg!!
22-06-2017
Sporten / trainen in een koele oefenzaal? Op onze locatie in Rijnsburg is de oefenzaal sinds juni de oefenzaal uitgerust met een Airco.
Mijlpaal voor het Paramedisch Centrum Katwijk – Rijnsburg
22-06-2017
In juni 2017 heeft de 30.000 klant, sinds oprichting van het Paramedisch Centrum Katwijk – Rijnsburg, zich aangemeld voor een fysiotherapeutisch behandeling bij één van onze therapeuten.
Trainen voor de spiegel traint ook ongetrainde arm sneller
16-06-2017
Mensen die voor een spiegel één arm trainen, zouden daarmee ook hun ongetrainde andere arm trainen. Door deze optische illusie zou de kracht in de ongetrainde arm toenemen.
Meerderheid van de mensen sport om zich goed te voelen
15-06-2017
Een groot deel van de bevolking sport om zich goed te voelen. Ook gaat men sporten tegen stress, om er goed uit te zien of om af te vallen. Een derde zegt te sporten om sociale contacten op te doen.
Nederlanders zitten het langst van alle Europeanen
15-06-2017
Fysiotherapie bij oncologie
29-05-2017
Heeft u kanker of kanker gehad en ervaart u daarvan (nog) klachten, dan kunnen wij u helpen. Zowel na chemotherapie en bestraling als na een operatie zijn vermoeidheid, conditieverlies en pijnklachten veel voorkomend.
Voorkom wielrenblessures!
29-05-2017
Je kunt er niet meer omheen: het wielerseizoen draait op volle toeren. Wielren je ook? Let dan goed op.
Sporten met warm weer
29-05-2017
Je hebt het waarschijnlijk wel gemerkt; buiten bewegen of sporten met dit warme weer is soms een uitdaging. Er zijn bepaalde dingen waar je rekening mee moet houden zodat je gewoon lekker door kan, ondanks de warmte!
Skinny jeans kunnen rugpijn veroorzaken
19-05-2017
Niet hoge hakken of een te zware handtas, maar skinny jeans blijken het meest belastend voor de rug. De populaire broek beïnvloedt de houding en dat heeft een onvoordelig effect op de rug.
Osteoporose of artrose?
19-05-2017
Artrose en osteoporose worden regelmatig door elkaar gehaald. Onterecht. Het is wel heel wat anders. Artrose heeft met uw gewrichten te maken. Osteoporose met uw botten.
Dit doet twee weken niet sporten met je lichaam
19-05-2017
Sporten is gezond maar als je het twee weken niet doet, dan heeft het al een negatieve impact. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek aan de Universiteit van Liverpool.
Vijf vragen en antwoorden over peesontsteking
01-05-2017
Een pijnlijke pees is vaak een een hardnekkige blessure. Wat kun je doen om sneller te herstellen en herhaling te voorkomen?
Lichte fysieke inspanning goed voor hersenen 50 plussers
01-05-2017
Het is goed voor de hersenen van 50-plussers om meerdere keren per week aan lichte fysieke inspanning te doen.
Lichaamsbeweging vergroot de overlevingskans na hartaanval
01-05-2017
Lichaamsbeweging vergroot mogelijk de kans dat iemand een hartaanval overleeft. Bij iemand die meer sport, neemt de overlevingskans toe.
Geen zin in sporten? Soms is een bad even goed..
01-05-2017
Na een drukke werkdag nog gaan sporten? Soms heb je meer zin om weg te zakken in een warm bad en dat is niet slecht voor de conditie van je hart.
Uurtje hardlopen kan leven met een uur verlengen
01-05-2017
Goed nieuws voor mensen die graag hardlopen. Het is niet alleen gezond, maar zou ook levensverlengend zijn. Eén uurtje rennen kan al voor zeven extra levensuren zorgen.
WhatsApp Paramedisch Centrum Katwijk - Rijnsburg
20-04-2017
Heb je een vraag over je verzekering, wil je tips over een pijnklacht/blessure of wil je een afspraak maken?
Sportspreekuur basketbalvereniging Grasshoppers
20-04-2017
Sinds een aantal maanden draait het Paramedisch Centrum Katwijk Rijnsburg sportspreekuren op locatie.
Even voorstellen; Arend Nijenhuis
20-04-2017
Paramedisch Centrum Katwijk Rijnsburg stelt zich voor; Arend Nijenhuis
Wat is dat? Kalk in mijn pees?
07-04-2017
Een peesverkalking is de afzetting van kalk in een pees, wat kan leiden tot (pijn)klachten. Een ander woord voor deze kalkspatjes is calcificaties.
Kinderfysiotherapie op school
07-04-2017
Op de basisschool leren kinderen veel nieuwe vaardigheden. Om deze vaardigheden te beheersen is voldoende motoriek nodig. Wanneer er problemen in de motorische ontwikkelingop school zijn kan een kinderfysiotherapeut hierbij helpen.
Vaker opstaan verlengt zelfstandig wonen ouderen
06-04-2017
Als ouderen dagelijks vaker actief uit hun stoel opstaan dan dat ze nu doen, kunnen ze langer zelfstandig thuis wonen. Dat blijkt uit het proefschrift van Rob van Lummel van het VU medisch centrum.
Met een beetje risico komen ze er wel!
06-04-2017
Risicovol spelen heeft een positieve invloed op de fysieke en mentale gezondheid van kinderen. Daardoor leren ze risico’s inschatten, worden ze zelfredzaam en bouwen ze zelfvertrouwen op.
Zoveel moet je bewegen om een paaseitje te verbranden
06-04-2017
Nederlanders eten ieder jaar bijna een miljard paaseitjes, gemiddeld 47 per persoon. Logisch, want wie ze eenmaal in huis heeft, kan er nauwelijks vanaf blijven. Maar hoe ongezond is dat eigenlijk?
Wat gebeurt er bij spierpijn?
06-04-2017
De later optredende spierpijn treedt vooral op na zware belastingen waarbij de spieren worden ‘uitgerekt’ terwijl ze actief zijn. Dat is bijvoorbeeld het geval als je een berg afloopt.
Oudere hart- en vaatpatienten hebben baat bij meer bewegen
14-03-2017
Ouderen met overgewicht kunnen beter meer bewegen om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen. Zij hebben meer baat bij beweging dan bij het hebben van een gezond gewicht.
Zo verbrand je kilo's tijdens het werk
02-03-2017
Een hele dag aan je bureau zitten is ongezond en af en toe eens rechtstaan is een must. Wil je calorieën verbranden, dan is niet het aantal minuten of uren dat je staat van belang, wel het aantal keer dat je van je bureaustoel komt. Dat toonde een recente studie aan.
Waarom raak je buiten adem met traplopen?
02-03-2017
Je gaat regelmatig naar de sportschool, loopt met gemak 5 kilometer hard en ook voor een krachttraining draai je je hand niet om. Maar nog steeds raak je buiten adem bij het beklimmen bij het trap. Hoe dit kan?
Slecht cholesterol draagt mogelijk bij aan artrose
02-03-2017
Te veel ‘slecht’ cholesterol blijkt van invloed te zijn op de ernst van artrose. Als dit ‘slechte’ cholesterol beschadigd raakt door opstapeling, zet het omliggend weefsel aan tot het maken van stoffen die zorgen voor schade, botvergroeiingen en ontsteking in het gewricht.
Zo kom je veilig thuis van wintersport
02-03-2017
Deze winter gaan en gingen weer tienduizenden Nederlands op wintersport. De meesten gaan zonder enige training, en dat is gevaarlijk. Maar een beetje voorbereiding scheelt al een hoop. Zo voorkom je gebroken botten verrekte spieren.
Over belasting en overbelasting..
02-03-2017
Mensen die de fysiotherapeut bezoeken, hebben vaak problemen met de belasting en belastbaarheid. Deze twee elementen moeten voor goed functioneren met elkaar in balans zijn.
Hoe goed is uw matras?
27-01-2017
Een verkeerde matras kan zorgen voor fysieke klachten zoals hoofd- nek- en rugpijn en een vermoeid gevoel.
Glad? Loop als een pinquin!
27-01-2017
De eerste weken van januari was het sommige dagen spiegelglad. Inmiddels zijn de temperaturen weer zachter, maar de winter duurt nog even. Check onze tips om valpartijen tijdens gladde periodes te voorkomen!
Met een gezonde leefstijl minder vaak metabool syndroom
27-01-2017
Het gedrag van mensen rondom roken, drinken, eten en bewegen hangt samen met het ontwikkelen van het metabool syndroom.
Veel zitten maakt lichaam vrouwelijke senioren 8 jaar ouder
27-01-2017
Oudere vrouwen die tien uur of meer per dag zittend doorbrengen en daarnaast weinig bewegen, hebben cellen die sneller verouderen.
Rugpijn of spierpijn van de kou is een fabeltje
27-01-2017
Pijn in een ontstoken kniegewricht speelt niet vaker op als het koud of vochtig of winderig weer is. Of als het weer omslaat.
Sporten houdt het brein jong
03-01-2017
Mocht u nog een extra motivatie zoeken om in 2017 toch vaker de sportschoenen aan te trekken: sport houdt niet alleen uw lichaam, maar ook uw brein jong.
Meer Nederlanders sporten elke week
03-01-2017
Het aantal Nederlanders dat minstens één keer per week sportte, is gestegen ten opzichte van 2013. Gemiddeld ruim 61 procent van alle Nederlanders in de leeftijd van vijf tot tachtig jaar heeft minstens één keer per week gesport.
Sporten in de kou
03-01-2017
Bij koud weer bent u misschien geneigd om niet of minder buiten te gaan sporten. Maar met de juiste voorzorgsmaatregelen kunt u ook in de herfst en winter gewoon doorgaan met buiten sporten.
Bloedsuiker beter geregeld dankzij korte wandeling na het eten
03-01-2017
Het is algemeen bekend dat lichaamsbeweging bij type 2 diabetes een gunstige uitwerking heeft op de bloedglucose.
Waarom iedere 40 plusser krachttraining zou moeten doen
13-12-2016
Iedereen weet dat bewegen goed is, maar dat juist de combinatie bewegen en krachttraining het beste werkt is minder bekend. Het idee is dat door krachttraining groeihormoon wordt gestimuleerd.
Wintersport: een goede voorbereiding is essentieel
29-11-2016
​Er wordt massaal geskied, maar er zijn ook veel ski-ongevallen. Vandaar dat het geen kwaad kan om nog eens te herinneren aan de standaardregels om veilig te skiën: matig uw snelheid, geef altijd voorrang aan afdalende skiërs, laat uw skibindingen bijstellen en bereid u fysiek voor.
Wat u moet weten over de zorgpolissen die je kunt kiezen
29-11-2016
Bij het uitzoeken van een nieuwe zorgverzekering voor volgend jaar hebben consumenten onder meer keuze uit een naturapolis en een restitutiepolis.
Wie komt er alle jaren...?
29-11-2016
Zwarte Piet houdt de gemoederen flink bezig. De discussie rondom het hulpje van sinterklaas loopt hoog op. Laten we het daarom vandaag eens over Sinterklaas hebben. Want hoe kan het toch dat die stokoude man ieder jaar weer even soepel en zonder te struikelen de daken afstruint?
Eiwit toedienen tijdens slaap zorgt voor effectieve spieropbouw
29-11-2016
's Nachts eiwitten toedienen zorgt voor een snellere groei van de spieren. Dat kan ouderen helpen, bij wie het moeilijk is om de spieren op peil te houden.
Dure loopschoenen niet altijd beter dan goedkope
29-11-2016
Dure high-tech loopschoenen zijn niet altijd de beste keuze. Integendeel, ze zouden net meer blessures veroorzaken dan goedkopere varianten met minder schokdempende kussentjes.
Houd stand! Hoe stabiel bent u?
03-11-2016
23 november start een cursus valpreventie starten op het PMC katwijk.
Shockwave Centrum Katwijk bestaat 1 jaar!
03-11-2016
Shockwave therapie kan uitkomst bieden aan mensen die last hebben van hielspoor of andere peesontstekingen. Door enkele behandelingen met shockwave therapie kunnen deze vaak chronische - pijnklachten voorgoed verdwijnen.
Drink je graag een glas? Ga dan ook even sporten..
01-11-2016
Wie graag een glas drinkt, doet er goed aan om regelmatig te sporten om de schadelijke effecten van alcohol te minimaliseren. Dat blijkt althans uit een nieuw onderzoek, verschenen in The British Journal of Sports Medicine.
Sportapps doen te weinig voor gezondheid
01-11-2016
Veel sportapps doen te weinig voor de gezondheid van sporters. Ze vergroten juist het risico op blessures. Veel recreatieve hardlopers stoppen als gevolg van lichamelijke problemen of een gebrek aan motivatie.
Zet uw botten en spieren in het zonnetje
01-11-2016
In de herfst en winter is het krijgen van voldoende zonlicht lastiger vanwege de korter dagen. Uw spieren en botten hebben het wel hard nodig.
Slapende ledematen? Wakker worden!
01-11-2016
Iedereen heeft er wel eens last van dit irritante verschijnsel; een ‘slapende’arm, been of hand. Wat gebeurt er dan eigenlijk in je lijf? Is het alleen maar vervelend of kan het ook kwaad? En hoe kan je het voorkomen?
Veelgestelde vragen over zorgverzekeringen
01-11-2016
U kunt elk jaar in november, december en januari een nieuwe zorgverzekering afsluiten. Ook voor 2017. Het opzeggen van de oude zorgverzekering moet gebeuren voor 1 januari. U heeft tot 1 februari de tijd om u aan te melden bij een nieuwe verzekeraar.
Spieren ‘vergeten’ dat ze ooit getraind hebben
26-09-2016
Een getrainde spier die lang niks doet is na nieuwe training niet eerder sterk of sterker dan een spier die nooit getraind heeft. Spieren hebben geen geheugen.
Wees de herfstdip te slim af
23-09-2016
Na een mooie en lange nazomer moeten we er uiteindelijk toch nog aan geloven. De herfst dient zich aan. Vecht niet tegen de herfst maar pas jezelf aan!
Hardlopen saai? Ga trampolinespringen!
23-09-2016
Twintig minuten springen op een trampoline is net zo goed voor je conditie als hardlopen, maar je voelt je er beter van en je hebt minder kans op blessures. Bovendien is het veel leuker.
Beweging op middelbare leeftijd zorgt voor heldere geest
12-09-2016
Wie op middelbare leeftijd sport, plukt daar op latere leeftijd de vruchten van. Na een periode van gemiddeld 25 jaar is bij actieve mensen de cognitie beter dan bij inactieve mensen.
Zo voorkomt u blessures na de vakantieperiode
29-08-2016
De zomervakantie is in het grootste deel van het land weer voorbij. Misschien bleef u in Nederland en heeft u gesport zoals u gewend bent.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bewegen moet hoger
23-08-2016
De aanbevolen hoeveelheid bewegen zou omhoog moeten. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt zo'n twintig minuten bewegen per dag aan, maar echte gezondheidsvoordelen komen pas voor bij meer beweging.
Dagelijks half uur bewegen verlaagt risico op hartziekten
23-08-2016
Wie dertig minuten per dag beweegt, heeft 69 procent minder kans op hart- en vaatziekten dan iemand die niet beweegt, zeggen onderzoekers van het Radboudumc in Nijmegen.
Waarom verlies je kraakbeen als je niet beweegt?
18-08-2016
Als je niet beweegt verdwijnt het kraakbeen in je gewrichten. Lange tijd wist men niet hoe dat kwam.
Sensorische Informatieverwerking bij kinderen
20-07-2016
Wij zijn blij om te melden dat onze kinderfysiotherapeuten Judith en Altia de module Sensorische Informatieverwerking bij Anders Kijken naar Kinderen met succes hebben afgerond!
Goede conditie op middelbare leeftijd beschermt tegen beroerte
28-06-2016
Fysiek fit zijn op middelbare leeftijd lijkt het risico op een beroerte op hogere leeftijd te verlagen. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Texas.
Niet ziek worden op vakantie? Ga eerst even sporten!
28-06-2016
Prettige vakantie, zeiden de collega's toen je afscheid nam. Maar dat valt tegen: nog maar net van huis voel je overal pijntjes en kom je niet vooruit.
Aeroob, kent u de voordelen?
30-05-2016
Heeft u wel eens van aeroob gehoord? Letterlijk staat het voor zuurstof. De term wordt veelal gebruikt in bewegen. Aerobe beweging bestaat uit lichte bewegingsvormen. U beweegt dan met voldoende zuurstof. U kunt aerobe beweging gemakkelijk toepassen en lang volhouden. Aerobe beweging biedt vele voordelen.
Sporten langer uitstellen na kruisbandoperatie
26-05-2016
Na een reconstructie van de voorste kruisband moet zeker negen tot twaalf maanden revalidatie volgen voordat er weer onbeperkt kan worden gesport.
Fysiotherapie bij moeilijk behandelbare astma
23-05-2016
Fysiotherapie voor moeilijk behandelbare astma moet worden vergoed uit de basisverzekering. Dat bepleitte het Longfonds op Wereld Astma Dag.
Zo herkent u de symptomen van een beroerte
23-05-2016
Veel mensen die een beroerte hebben gehad, gaan pas uren later naar een ziekenhuis omdat de signalen niet herkend worden. Hoe herkent u die wel? Wat is een beroerte precies?
Voldoende beweging verlaagt mogelijk risco op 13 soorten kanker
23-05-2016
Regelmatig bewegen zorgt mogelijk voor een verlaagd risico op dertien verschillende soorten kanker. Wanneer de hoeveelheid beweging toeneemt, zou de kans op deze varianten van de ziekte steeds kleiner worden.
Reken af met vervelende zijsteken
25-04-2016
Ieder voorjaar starten weer veel mensen met hardlopen. Voor veel (beginnende) hardlopers en brisk wandelaars zal het herkenbaar zijn: die pijnlijke zijsteken die doorgaan met trainen soms even onmogelijk maken.
Vitamine D tekort onderschat
25-04-2016
Veel Nederlanders hebben een vitamine D tekort. Ruim 40% van de vrouwen boven de 50 jaar valt daaronder. Vitamine D is belangrijk voor de opbouw van sterke botten en tanden. Het lichaam maakt zelf vitamine D onder invloed van zonlicht.
Beweeg meer, slik minder pijnstillers
12-04-2016
Bijna driekwart van de 55-plussers met rugklachten slikt pijnstillers die nauwelijks helpen om de rugpijn te verminderen, maar wel nare bijwerkingen kunnen geven.
Beweeg naar een fitte zomer
05-04-2016
Heel langzaam gaat je energieniveau tijdens de wintermaanden achteruit. Voorjaarsmoeheid is vaak een nasleep van de winterdip en ontstaat door een gebrek aan vitamines, mineralen, beweging en buitenactiviteiten.
Ouderen in de toekomst mogelijk minder kwetsbaar
31-03-2016
Er is reden om aan te nemen dat ouderen over enkele decennia weerbaarder zijn dan de huidige generatie ouderen.
Wat is dat? Kalk in mijn pees?
31-03-2016
Een peesverkalking is de afzetting van kalk in een pees, wat kan leiden tot (pijn)klachten. Een ander woord voor deze kalkspatjes is calcificaties.
Steeds jonger obesitas en hoge bloeddruk
31-03-2016
Mensen hebben op steeds jongere leeftijd risico op gezondheidsproblemen door obesitas en hoge bloeddruk dan vorige generaties.
Advies over fysiotherapie in basispakket
29-03-2016
Zorginstituut Nederland gaat op verzoek van minister Schippers van VWS opnieuw kijken naar de vergoeding van fysiotherapie in de basisverzekering.
De impact van bukken op uw tussenwervelschijf
25-03-2016
Misschien weet u het niet, maar bukken heeft een enorme impact op uw tussenwervelschijf.
30 Dagen geen alcohol met IkPas
01-03-2016
Via IkPas.nl gaan duizenden mensen de uitdaging aan om 30 of 40 dagen geen alcohol te drinken.
Skiduim is meest voorkomende wintersportblessure
29-02-2016
Het wintersportseizoen is weer bijna ten einde. De meeste wintersporters zijn weer veilig en blessurevrij thuisgekomen. Niet iedereen is zo gelukkig. Jaarlijks lopen maar liefst 61.000 Nederlanders een wintersportblessure op.
Sporten in de kou
29-02-2016
Bij koud weer bent u misschien geneigd om niet of minder buiten te gaan sporten. Maar met de juiste voorzorgsmaatregelen kunt u ook in de herfst en winter gewoon doorgaan met buiten sporten.
Beetje afvallen biedt al gezondheidsvoordelen
29-02-2016
Een paar pondjes kwijtraken verlaagt al het risico op verschillende gezondheidsproblemen bij obese volwassenen. Dat blijkt uit een onderzoek van Washington University School of Medicine.
Sporten met griep of verkoudheid
08-02-2016
De griep slaat momenteel wild om zich heen. Er zijn ook veel mensen verkouden. Is het eigenlijk veilig om dan door te gaan sporten?
Fysieke training is goede ondersteuning bij astma
05-02-2016
Elke dag een half uur fysieke activiteit helpt astmapatiënten om hun ademhalingsproblemen beter onder controle te houden. Dat is de conclusie van het onderzoeksteam aan de Concordia Universiteit van Montreal.
Bewegen belangrijk bij depressie
05-02-2016
Acht procent van de Nederlanders gaf in 2014 aan dat jaar een depressie te hebben of te hebben gehad. Het gaat om mensen van twaalf jaar of ouder. Wist je dat bewegen een belangrijke rol kan spelen bij het voorkomen of herstellen van een depressie?
60 Plus en krachttraining: verstandig?
26-01-2016
Uit recent onderzoek blijkt dat bewegen goed is, maar dat juist de combinatie bewegen en krachttraining het beste werkt. Het idee is dat door krachtraining het groeihormoon gestimuleerd wordt. Dat groeihormoon stimuleert celherstel.
Zes vragen over je spieren
25-01-2016
Spieren, je hebt er ongeveer 640 van. Maar wat zijn het eigenlijk? Zes interessante vragen en antwoorden over spieren.
Het verschil tussen osteoporose of artrose
18-01-2016
Artrose en osteoporose wordt regelmatig door elkaar gehaald. Onterecht. Het is wel heel wat anders. Een korte uitleg.
Vallen ernstig probleem
04-01-2016
Vallen bij oudere mensen is een ernstig en veelvoorkomend probleem. Ongeveer één op de drie nog thuiswonende ouderen valt minstens éénmaal per jaar. Dit kan nare gevolgen hebben.
Wat is eigenlijk spierpijn?
04-01-2016
Na ongewone of zware inspanningen heb je grote kans op spierpijn. Dat kan onmiddellijk gebeuren, maar de spierpijn kan ook pas na één of twee dagen komen of erger worden.
Sporten in de kou
04-01-2016
De winter is nu in grote delen van Nederland echt begonnen. Bij koud weer bent u misschien geneigd om niet of minder buiten te gaan sporten. Maar met de juiste voorzorgsmaatregelen kunt u ook in de winter gewoon doorgaan met buiten sporten.
Hoe werkt vetbranding?
04-01-2016
Vetverbranding spreekt bij veel mensen tot de verbeelding. Vooral na de decembermaand. Vet is de energiebron waar we het meest van hebben en levert het meeste energie op. In deze tijd eten we meer dan het lichaam nodig heeft.
Beweegvoornemens voor 2016?
04-01-2016
Beweegvoornemens voor 2016 gemaakt? Dan zit je goed! Al je beweegvoornemens voor 2016 zetten wij graag samen met jou om in actie.
Zwik je vaak? Pas op voor gewrichtsinstabiliteit!
01-12-2015
Verzwikking komt vaak voor. Het meest bij de enkels. Een keer je enkel zwikken is geen probleem, maar meestal zwik je na die eerste keer vaker.
Fysiotherapie bij oncologie
01-12-2015
Heeft u kanker of kanker gehad en ervaart u daar (nog) klachten van, dan kunnen wij u helpen. Zowel na chemotherapie en bestraling als na een operatie zijn vermoeidheid, conditieverlies en pijnklachten veel voorkomend.
Wat is een goede zorgpolis voor fysiotherapie?
30-11-2015
De zorgverzekeraars hebben de nieuwe premies en aanvullende pakketten bekend gemaakt. Voor de vergoeding fysiotherapie is zo’n aanvullend pakket van belang. Moet ik blijven of veranderen? Denk na: er valt echt wat te kiezen, maar het is niet gemakkelijk… Belangrijke overwegingen.
Skiën zonder risico's: 7 tips
22-11-2015
HET SEIZOEN KOMT ER WEER AAN! Bijna tijd voor de wintersport. Lekkere vorm van lichaamsbeweging, goed voor uw gezondheid. Om ongevallen te vermijden of de ernst ervan te verminderen, presenteren we 7 basistips voor veilig skiën.
Krachttraining tegen Alzheimer
01-11-2015
Door een actieve levensstijl houden we het lichaam zowel fysiek als mentaal in conditie. Tot zover niets nieuws. Nieuw is dat onderzoek, uitgevoerd bij fysiek gezonde ouderen met Alzheimer, aantoont dat bewegen ook sterk het denkvermogen verbetert. Het geheugen, de concentratie en denktaken gaan spectaculair vooruit. Wat is de sleutel?
Vraag het de fysiotherapeut: Osteoporose (botontkalking)
01-11-2015
In onze praktijk wordt regelmatig de vraag gesteld of je osteoporose (botontkalking) kunt voorkomen en wat je dan moet doen? Uit onderzoek blijkt dat osteoporose kan worden voorkomen.
Uw zorgverzekering in 2016
26-10-2015
Het kiezen van de juiste zorgverzekering komt er binnenkort weer aan. De keuze is niet bepaald gemakkelijk met heel veel verschillende polissen en uitzonderingen. Alvast wat voorinformatie.
Beweging goed voor vermoeide reumapatient
26-10-2015
Vermoeidheid is een vaak voorkomende klacht bij patiënten met reumatoide artritis (RA). Deze klachten kunnen door meer dagelijkse beweging en een sportprogramma verbeteren. Dat concludeert Sanne Rongen-van Dartel van het Radboudumc uit haar onderzoek waarmee ze onlangs promoveerde.
Vraag het de fysiotherapeut
26-10-2015
VRAAG: “Als ik wat langer zit, vooral een beetje onderuit gezakt, dan krijg ik tinteling, doof gevoel in mijn voeten. Wat kan dat zijn?”
Fysiotherapie werkt preventief bij artrose
26-10-2015
Promotieonderzoek van Kasper Huétink (LUMC, afdeling Orthopedie en Radiologie) heeft aangetoond dat bij iemand met knieklachten op jonge leeftijd (10 jaar) al te zien is of zo’n kind een verhoogde kans heeft om later knieartrose te ontwikkelen.
Een leven lang bewegen voorkomt later fysieke problemen
26-10-2015
Mensen die hun hele leven blijven bewegen, hebben minder kans om op latere leeftijd fysieke problemen te krijgen.
Fysiotherapie bij oncologie mogelijk bij PMC Katwijk-Rijnsburg
21-10-2015
Het werkgebied van de fysiotherapie is het bewegen en alles wat daarmee samenhangt. Dat geldt ook voor de oncologische fysiotherapie. Mensen met kanker kunnen bij PMC Katwijk Rijnsburg terecht voor fysiotherapeutische begeleiding.
Inbalans cursus voor ouderen met balansproblemen
21-10-2015
Vallen is één van de angsten die mensen op oudere leeftijd hebben. Het ontbreken van een goede balans ligt hieraan vaak ten grondslag. Oefenen van kracht en balans helpt hier bij!
Shockwave Therapie laat chronische pijn verdwijnen
29-09-2015
Graag informeren wij u over een belangrijke vernieuwing in onze praktijk. Vanaf oktober 2015 is eveneens aan het Zeehosplein 27, gevestigd: "Shockwave Centrum Katwijk - Rijnsburg".
Verwelkom de herfst!
28-09-2015
Het is zover, de herfst staat weer voor de deur. De dagen worden heel snel korter, kouder, natter en donker. Voor veel mensen aanleiding tot een somber gevoel of een herfstdip. Vecht niet tegen de herfst maar verwelkom hem!
Prinsjesdag & Zorgverzekeringen 2016
28-09-2015
Tijdens Prinsjesdag is officieel bekend gemaakt wat er voor 2016 verandert aan uw zorgverzekering. Wij zetten de belangrijkste punten voor u op een rij.
Pielen tijdens kantooruren goed voor gezondheid
28-09-2015
Uren achter elkaar op een bureaustoel zitten, is niet goed voor de gezondheid, maar af en toe een beetje friemelen in je stoel kan de nadelige gevolgen tegengaan. Dat blijkt uit onderzoek onder vrouwen.
Waarom huiswerkoefeningen zo belangrijk zijn
25-09-2015
Een bezoek aan een fysiotherapeut leidt in veel gevallen tot de opdracht thuis oefeningen uit te voeren. Maar niet iedere patiënt doet deze oefeningen trouw, omdat men de motivatie verliest of er simpelweg niet de tijd voor neemt. Het gevolg hiervan kan zijn dat het genezingsproces minder snel verloopt.
Strandwandeling helpt om langer te slapen
21-09-2015
Een wandeling over het strand zorgt voor een 47 minuten langere slaap in de nacht erop. Een stuk meer dan wanneer die wandeling landinwaarts plaatsvindt.
Morgen: Wereld Fysiotherapie dag
07-09-2015
Fysiotherapeuten spelen een sleutelrol om mensen met of zonder klachten in beweging te krijgen en te houden. Bewegen is aantoonbaar zeer effectief voor het ontwikkelen en behouden van een goede gezondheid en goede participatie in de maatschappij.
Meer bewegen voor betere concentratie
01-09-2015
Jongeren die regelmatig voldoende bewegen, kunnen zich beter concentreren op school en presteren beter op taken die aandacht en concentratie vereisen.
Snelle muziek vermindert kans op loopblessures
27-08-2015
Het tempo van muziek heeft invloed op het aantal stappen dat sporters zetten bij het lopen. Een conclusie die relevant kan zijn voor looptraining en blessurepreventie, zeggen onderzoekers van de UGent.
Extra vitamine D helpt vallen voorkomen bij ouderen
18-08-2015
Een vitamine D-supplement kan een tekort bij ouderen tegengaan en ervoor zorgen dat ze minder vaak ten val komen. Dat blijkt uit een onderzoek van Wake Forest Baptist Medical Center waarvan de resultaten zijn gepubliceerd in het Journal of the American Geriatrics Society.
Nederlanders drinken te weinig water
06-08-2015
Nederlanders drinken gemiddeld ruim vier glazen water (250 ml) per dag, minder dan de aanbevolen hoeveelheid. Dat blijkt uit het Nationaal Wateronderzoek.
'Spierkracht neemt snel af bij inactiviteit'
30-07-2015
Al na twee weken inactiviteit neemt de spierkracht aanzienlijk af. Jongeren die hun benen niet gebruikten, waren in spierkracht na twee weken niet bewegen vergelijkbaar met iemand die 40 tot 50 jaar ouder is.
'16 procent lage rugklachten blijkt reumatische aandoening'
24-07-2015
Zo'n 16 procent van de mensen die bij de huisarts aankloppen met chronische lage rugklachten, blijkt last te hebben van de reumatische aandoening axiale spondyloartritis. Dat blijkt uit onderzoek van arts-onderzoeker Lonneke van Hoeven van het Erasmus MC.
Sporten op jonge leeftijd heeft mogelijk langdurig effect
29-06-2015
Vroeg beginnen met sporten heeft mogelijk nog lange tijd een positief effect op de gezondheid en sportieve ambities. Dat blijkt uit onderzoek onder muizen door de Amerikaanse universiteit van Californië.
Zenuwpijn te lijf
22-06-2015
Voor veel patiënten die lijden aan zenuwpijn geldt dat zij met pijn moeten leren leven. Vaak kan de oorzaak van de pijn niet weggenomen worden (bijvoorbeeld diabetes), maar gelukkig zijn er wel veel behandelingen mogelijk die de pijn verzachten.
Met de auto op vakantie?
22-06-2015
Gaat u met de auto op vakantie? Zo'n lange autorit kan een behoorlijke aanslag op uw lichaam zijn. Vooral uw onderste rugwervels krijgen het zwaar te verduren. De zithouding in de auto of een verkeerde afstelling van de stoel blijken vaak de oorzaak van klachten.
Kinderen moeten vaker naar buiten om bijziendheid te voorkomen
16-06-2015
Kinderen moeten dagelijks twee uur buiten zijn, niet te lang op telefoon of tablet kijken en vooral niet ‘s avonds in bed nog lezen. Daarmee kunnen ze voorkomen dat ze ernstig bijziend worden. Dat zegt oogonderzoeker Virginie Verhoeven.
Lichaamsbeweging: samen is leuker en beter
09-06-2015
Het is nog eens aangetoond dat de houding van je partner zeer motiverend kan zijn om je (slechte) gewoontes te veranderen. Of het nu om roken, gewichtscontrole of fysieke activiteit gaat, als je er samen met je partner aan werkt, is de kans dat je je leefwijze verbetert veel groter. Dat is uit onderzoek gebleken.
Nieuwe website en digitale nieuwsbrief!
04-06-2015
Onze website is volledig vernieuwd, maar er is meer..
Twee uur kantoorwandelen per dag houdt je gezond
02-06-2015
Mensen met een kantoorbaan zouden tijdens hun werk minstens twee uur van hun stoel af moeten komen. Dit verkleint het risico op diverse ziektes, concluderen experts in het tijdschrift British Journal of Sports Medicine.
Bewegen als medicijn
26-05-2015
De voordelen van bewegen op klachten wordt met steeds meer wetenschappelijk bewijs ondersteund. Inmiddels gaan er steeds meer stemmen op om bewegen als medicijn te beschouwen. Niet alleen voor de 'normale', maar ook voor de gecompliceerde klachten.
Dit doet What's Appen met je lijf
26-05-2015
Zit jij dagelijks uren gebogen over je telefoon én heb je last van nek- en rugpijn? Uit nieuw onderzoek blijkt dat er een verband is tussen die twee.
'Adem inhouden helpt tegen pijn'
26-05-2015
Het inhouden van de adem verhoogt de pijngrens. Als mensen hun adem inhouden, vermindert pijn die ze voelen met ongeveer tien procent.
Vijf vaak voorkomende verkeerde werkhoudingen
26-05-2015
Heeft u een kantoorbaan? Een goede werkhouding achter het bureau heeft een belangrijk aandeel in uw gezondheid. Hieronder bespreken we vijf vaak voorkomende foute werkhoudingen die leiden tot klachten aan nek, rug, schouders en hoofd:
Examenstress? Zo blijf je scherp!
26-05-2015
De eindexamens zijn net achter de rug. Sommige pechvogels zullen nog moeten blokken voor herexamens. Hoe zorg je ervoor dat je in deze zware weken scherp blijft? Door in de eerste plaats goed voor je lichaam te zorgen. Hierbij enkele tips.
Ruim helft Nederlanders sport wekelijks
28-04-2015
Vrijdag 24 april maakten het CBS en RIVM bekend dat ruim de helft van de Nederlanders wekelijks sport. Dat blijkt uit de gegevens die het CBS in 2014 verzamelde.
Groter risico overgewicht door tv kijken
28-04-2015
Dagelijks tv kijken vergroot het risico op overgewicht bij jonge kinderen. Een uur per dag zou dit risico al vergroten.
Wat zegt BMI over gezondheid?
20-04-2015
Over de voorbeeldfunctie van modellen wordt voortdurend gediscussieerd. Frankrijk ging onlangs over tot het instellen van een minimum BMI van 18 bij modellen. Maar wat zegt een BMI eigenlijk over gezondheid?
Door sporten leef je langer
14-04-2015
Door sporten leef je echt langer, véél langer zelfs. Zo prijkt vandaag de kop van een artikel in NRC next. Onderzoek toont aan dat zeven tot tien uur matig intensief trainen per week de kans om op korte termijn te sterven aanzienlijk verkleint.
Wereldgezondheidsdag
07-04-2015
Dinsdag 7 april was het Wereldgezondheidsdag. Daarmee werd aandacht gevraagd voor de algemene gezondheid van de wereldbevolking en werd stilgestaan bij gezondheidsrisico’s.
Zwangerschap en veilig sporten
30-03-2015
Fit blijven tijdens de zwangerschap heeft grote voordelen!
Sterke toename hardloopblessures
30-03-2015
Het aantal blessures bij hardlopers is afgelopen jaar flink gestegen. Dat blijkt uit onderzoek van VeiligheidNL. Met name bij beginnende hardlopers is een sterke stijging gemeten.
Bewuster leven in Nederland
30-03-2015
Uit onderzoek van het onderzoeksbureau Multiscope blijkt dat Nederlanders in de afgelopen 3 jaar bewuster zijn gaan leven.
Uurtje vooruit... Stijging hartinfarcten
27-03-2015
Van zaterdag 28 maart op zondag 29 maart ging de klok weer een uurtje vooruit. Dat is een uurtje minder slapen, maar er lijkt meer aan de hand te zijn...
3 vragen over spierpijn
25-03-2015
Als je begint met sporten en bewegen dan moet je de belasting geleidelijk opbouwen. Zo kan je lichaam wennen en verantwoord en goed sterker worden. Soms krijg je toch spierpijn. Wat gebeurt er dan? We geven antwoord op de 3 meest gestelde vragen.
Overlevingskans fanatieke hardlopers hetzelfde als niet lopers
23-02-2015
Hardlopen wordt steeds populairder en brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Inactiviteit verhoogt het risico op overlijden, maar te fanatiek hardlopen is net zo slecht als niet hardlopen. Dat blijkt uit Deens onderzoek.
Snelle fysiotherapie bij lage rugpijn bezuinigt $ 2000
23-02-2015
De totale medische kosten bij patiënten met lage rugpijn waren 2736 dollar lager als snel fysiotherapie werd voorgeschreven.
Slijtage of niet?
26-01-2015
Veel mensen met gewrichtsklachten krijgen de diagnose slijtage. Is dat wel juist? Slijtage klinkt logisch, maar het lichaam is onvergelijkbaar met bijvoorbeeld je automotor.
Hardlopende senioren blijven langer jong
01-11-2014
Senioren die regelmatig joggen of hardlopen gaan efficiënter om met hun energie dan ouderen die zich beperken tot wandelen en blijven daarom langer jong.
Alleen wie geld heeft kan kiezen
01-11-2014
Wie nog een vrije zorgkeuze wil houden, moet zelf steeds meer betalen. Dat zeggen diverse zorgvergelijkingssites. VGZ maakte vandaag als eerste van de grote zorgverzekeraars bekend dat de premie omhoog gaat.
Aangepast schoolplein zorgt voor meer beweging
01-11-2014
Op een schoolplein waar alle leerlingen de ruimte hebben om te spelen, bewegen kinderen veel meer. En als de juffen en de meesters meedoen, wordt iedereen nóg enthousiaster.
Baas wil fit personeel
01-11-2014
Werkgevers nemen steeds vaker alleen medewerkers aan die er fit uitzien. Volgens Olympia Uitzendbureau worden dikke of ongezond levende sollicitanten vaker afgewezen dan fit uitziende mensen, ook al hebben ze eenzelfde cv.
Fysiotherapeuten: Kijk eens naar andere polis
01-11-2014
Zorgverleners mengen zich actief in de concurrentiestrijd tussen de zorgverzekeraars. Fysiotherapeuten zijn een actie begonnen waarin zij vaste klanten aanvullende verzekeringen aanraden - of juist afraden.
Bewegen bij depressie
02-10-2014
We weten inmiddels dat bewegen ontzettend goed is voor het lichaam. Uit een 50-jaar durende studie blijkt dat lichamelijke activiteit ook helpt bij het bestrijden van depressies.
4 op de 10 Nederlanders chronisch ziek in 2030
26-06-2014
Nederlanders krijgen in de toekomst steeds vaker te maken chronische ziekten.
Nieuwe zorgpolis: wat houdt dat in?
19-06-2014
De vrijheid om je eigen arts te kiezen wordt straks fors beperkt, door een aanpassing in artikel 13 van de Zorgverzekeringswet. Wat houdt dit voor jou in?